והנה החלק השני של התרגיל לשחרור תקיעויות!!!
איזה כיף שאתם איתי בתרגיל הזה!
עכשיו אמור להיות לכם ביד משפט שבנוי ככה
קשה לי עם ____ ש ____ כי אני _______________.
קשה לי עם _(אבא/אמא/חמי/חמותי)_ ש _(ההתנהגות שמעצבנת אותי)_ כי אני ________(מה התכונות או האמונות שלי שבגללם קשה לי עם ההתנהגות שלו)_____.
לדוגמא: קשה לי עם חמותי שהיא כל הזמן מעירה לי על איך שהבית נראה, כי אני בנאדם שלא מאמין שצריך להשתעבד לסדר ולנקיון.
קשה לי עם אבא שלי שהוא כזה ציני ומזלזל, כי אני חושבת שזה נורא לזלזל באנשים, וצריך להיות מכילים וטובים לכולם.
עכשיו, ניקח את החלק האחרון במשפט "אני ____"
ונמשש אותו קצת.
אני מכירה את המחשבה הזו?
איפה בחיים שלי אני פוגשת אותה?
איפה בחיים שלי היא מפריעה לי או לאנשים מסביבי?
לדוגמא-
המשפט שנתתי קודם-
קשה לי עם אבא שלי שהוא כזה ציני ומזלזל, כי אני חושבת שזה נורא לזלזל באנשים, וצריך להיות מכילים וטובים לכולם.
נתבונן בחלק האחרון: אני חושבת שזה נורא לזלזל באנשים, וצריך להיות מכילים וטובים לכולם.
איפה בחיים שלי זה מתבטא? איפה אני מנסה להיות מכילה וטובה?
ושאלת המיליון דולר-
האם זה תמיד טוב לי?
באיזה סיטואציות בחיים שלי זה דווקא מפריע שאני כזו מכילה וטובה?
אולי מישהו שמנצל את טוב ליבי, אולי אני מוכנה להתאמץ בצורה מוגזמת רק כדי לצאת טובה?
אולי אני מכילה התנהגויות שנכון לא להכיל אלא להעמיד גבול?
איפה אני מוגזמת עם המחשבה הזו שזה נורא לזלזל באנשים, וצריך להיות מכילים וטובים לכולם?
דווקא המקומות שבהם ההורים שלנו מקפיצים אותנו, הם המקומות שאנחנו בעצמינו מוגזמים בהם.
מקומות שטוב ונכון יותר לשחרר קצת את הנחרצות שלנו לגביהם.
איך משחררים?
דרך כיבוד הורים.
כשאני מכבדת באמת את ההורים שלי למרות שהם הפוכים ממי שאני, ממה שאני חושבת שנכון, אני מתחילה לשחרר את ההגזמה שלי בנקודות האלה.
